רבע אבוקדו

פלח מלון

פטרוזיליה

תפוח

יוגורט

חלב

מעט מים וקרח

להלן המרכיבים - קרדיט לאתר food dictionary

 

סימון תזונתי לכל המתכון ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה) 432 קלוריות 63 קלוריות
חלבונים 17 גרם 3 גרם
פחמימות 54 גרם 8 גרם
מתוכן סוכרים 24 גרם 4 גרם
שומנים 19 גרם 3 גרם
מתוכם שומן רווי 5 גרם 1 גרם
כולסטרול 22 מ"ג 3 מ"ג
נתרן 277 מ"ג 40 מ"ג
סיבים תזונתיים 10 גרם 1 גרם
מים 255 גרם 37 גרם
ויטמין A 168 מק"ג 24 מק"ג
ויטמין B (סה"כ) 3 מ"ג 0 מ"ג
ויטמין B1 0 מ"ג 0 מ"ג
ויטמין B2 0 מ"ג 0 מ"ג
ויטמין B3 2 מ"ג 0 מ"ג
ויטמין B5 1 מ"ג 0 מ"ג
ויטמין B6 0 מ"ג 0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B9 76 מק"ג 11 מק"ג
ויטמין C 54 מ"ג 8 מ"ג
ויטמין E 1 מ"ג 0 מ"ג
ויטמין K 261 מק"ג 38 מק"ג
סידן 477 מ"ג 69 מ"ג
ברזל 2 מ"ג 0 מ"ג
מגנזיום 36 מ"ג 5 מ"ג
זרחן 60 מ"ג 9 מ"ג
אבץ 1 מ"ג 0 מ"ג
אשלגן 644 מ"ג 93 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות 1 גרם 0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 0 גרם 0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 6 1 גרם 0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות 4 גרם 1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 4 גרם 1 גרם
 
Pin It