בננה,

3 תמרים,

3 מלפפונים,

הרבה עלי חסה,

פתיתי קוקוס,

זרעי צ'יה,

כף שמן קוקוס

שתי כפיות גדושות אבקת ספירולינה.

 

סימון תזונתי לכל המתכון ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה) 605 קלוריות 111 קלוריות
חלבונים 36 גרם 7 גרם
פחמימות 87 גרם 16 גרם
מתוכן סוכרים 53 גרם 10 גרם
שומנים 12 גרם 2 גרם
מתוכם שומן רווי 14 גרם 3 גרם
נתרן 535 מ"ג 99 מ"ג
סיבים תזונתיים 15 גרם 3 גרם
מים 386 גרם 71 גרם
ויטמין A 140 מק"ג 26 מק"ג
ויטמין B (סה"כ) 17 מ"ג 3 מ"ג
ויטמין B1 2 מ"ג 0 מ"ג
ויטמין B2 2 מ"ג 0 מ"ג
ויטמין B3 10 מ"ג 2 מ"ג
ויטמין B5 3 מ"ג 1 מ"ג
ויטמין B6 1 מ"ג 0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B9 128 מק"ג 24 מק"ג
ויטמין C 28 מ"ג 5 מ"ג
ויטמין E 6 מ"ג 1 מ"ג
ויטמין K 87 מק"ג 16 מק"ג
סידן 214 מ"ג 39 מ"ג
ברזל 16 מ"ג 3 מ"ג
מגנזיום 229 מ"ג 42 מ"ג
זרחן 256 מ"ג 47 מ"ג
אבץ 2 מ"ג 0 מ"ג
אשלגן 1,881 מ"ג 346 מ"ג

 

 

 

 

Pin It