1 מנגו מקולף
1 תפוז מקולף
3 כוסות תרד
4-5 עלי בזיליקום טרי
2 כפות גרעיני צ'יה או פשתן מושרות 
2 כוסות חלב שקדים

Calories: 344 | Protein: 10g | Carbs: 60g | Fiber: 14g | Calcium: 21% | Iron: 6.4mg | Vitamin A: 480% RDA |שייקVitamin C: 208% RDA

Pin It